Mliječni proizvodi su bogat izvor važnih hranljivih materija, ali sve više ljudi razvija netoleranciju na laktozu.

Ljudi koji su netolerantni na laktozu ne proizvode dovoljno enzima laktoze odgovornog za razgradnju laktoze u glukozu i galaktozu. To znači da laktoza ide direktno u crijeva prije nego što je tijelo preradi ili apsorbuje, što može izazvati simptome kao što su nadimanje, grčevi, dijareja i gasovi.

Većina ljudi koji su alergični na laktozu imaju primarnu intoleranciju na laktozu, što znači da su u ranijem životu, na primjer u djetinjstvu, mogli da vare laktozu, ali je kasnije došlo do smetnji u varenju nakon konzumiranja mlečnih proizvoda.

Ako postoji netolerancija na laktozu ili alergija na mliječne proizvode, najbolje je prestati sa konzumiranjem ovih proizvoda. Tada se mogu očekivati pozitivne promjene koje će poboljšati kvalitet vašeg života i učiniti da se osjećate bolje, piše b92.net.

Više nećete imati bolove u stomaku, nadimanje i gasove

Kada tijelo ne može da svari laktozu, u crevnom traktu se proizvode kiseline i gasovi, što može izazvati bol u stomaku, nadimanje i gasove. Kada prestanete da konzumirate mliječne proizvode, možete očekivati da će ovi problemi nestati.

Vjerovatno ćete smršati

Laktoza je šećer, a šećer doprinosi povećanju težine. Kada izbacite mliječne proizvode iz ishrane, najveća promjena koju ćete vidjeti je mnogo manja potrošnja šećera, što je jedan od prvih koraka koji doprinosi gubitku težine.

Vaše varenje će se vratiti u normalu

Kada tijelo ne može da svari mliječne proizvode, česta je neprijatna dijareja jer intolerancija na laktozu povećava količinu vode u crijevima kada se konzumiraju mliječni proizvodi.

Vaša crijeva će biti zdravija

Kod ljudi koji ne tolerišu mliječne proizvode, mlijeko, sir i drugi mliječni proizvodi sa aditivima mogu izazvati upale i abnormalnosti u crijevnim bakterijama. Ovi vještački sastojci mogu da izazovu različite osjetljivosti, kao i prekomjerni rast gljivica i pojavu zapaljenskih procesa u gastrointestinalnom traktu, koji mogu izazvati umor, iritaciju stomaka i mučninu. Uklanjanje mliječnih proizvoda može pomoći u poboljšanju zdravlja crijeva i obnavljanju zdravih bakterija.