10252020ned
Last updatesub, 24 okt 2020 10pm

Želite da skinete naslage na stomaku? Ova hrana će vam pomoći

U borbi sa kilogramima hranu ne treba gledati kao neprijatelja, zato što su mnoge namirnice bogate dobrim masnoćama koje podstiču mršavljenje i utiču na zdravlje uopšte

U borbi sa kilogramima hranu ne treba gledati kao neprijatelja, zato što su mnoge namirnice bogate dobrim masnoćama koje podstiču mršavljenje i utiču na zdravlje uopšte.

Omega-3 masne kiseline iz ribe i konjugirana masna kiselina iz mliječnih proizvoda i mesa najbolji su sastojci za gubitak masnih naslaga.

CHIA SJEMENKE

Bogate su proteinima, vlaknima i omega-3 masnim kiselinama, pa su idealan izbor kod mršavljenja, a pružiće i energiju. U jogurt ubacite dvije kašičice sjemenki, pustite da stoje deset minuta i uživajte.

ČOKOLADA

Bitno je napomenuti da je riječ o tamnoj čokoladi, koja, baš kao i avokado, može spriječiti napade gladi i produžiti osjećaj sitosti. Istraživanja pokazuju da je najkorisnije pojesti dvije kockice čokolade oko dva sata prije glavnog obroka. Tako neće doći do prejedanja.

MASLINOVO ULJE

Maslinovo ulje pruža dugotrajan osjećaj sitosti, a osim toga može da uspori razvoj dijabetesa tipa 2, osteoporoze, depresije i srčanog udara. Maslinovo ulje pristaje uz svaku salatu, a najbolji način je da ga uvrstite u svako jelo i promjene će biti brzo vidljive.

AVOKADO

Moćno tropsko voće pomoći će vam da potrošite nakupljene masnoće, a osigurava i dugotrajan osjećaj sitosti. Avokado je najbolje pripremiti u raznim salatama ili kao hladni namaz, a ukusan je i kao samostalan obrok.

LANENE SJEMENKE

Osim što su sjajan izvor omega-3 masnih kiselina, poboljšavaju rad probave i ublažavaju simptome menopauze. Možemo ih dodavati u peciva, žitarice, smoothieje, jogurt ili svježi sir – izbor je šarolik.

KOKOSOVO ULJE

Pomoći će da osnažite imunitet i organizam, a dosadne naslage na stomaku brzo će nestati ako ga uvrstite u svoj jelovnik. Koristite ga za prženje, a od njega možete da pravite razne namaze ili da ga dodajete u smoothieje.

BADEMI

Ne postoji bolji izbor za međuobrok od šake badema. Odličan su izvor proteina, daju nam potrebnu energiju i ubrzavaju metabolizam. Za najbolji početak dana u blenderu izmiksajte jednu bananu, šaku badema, malo mlijeka i kašičicu meda.

LOSOS

Jedna je od najzdravijih riba, a samo 100 g sadrži 200 kalorija, što je dovoljno da se stvori osjećaj sitosti na duge staze. Spojite dvije supernamirnice u jednu moćnu salatu – kombinacija lososa i avokada pružiće vam dvostruku snagu.

JOGURT

Sjajan je izvor proteina, kalcijuma i vitamina B12. Svaki dan jedite porciju nemasnog jogurta i masne naslage na stomaku brže će nestati. Napravite svoj napitak – u jogurt dodajte chia sjemenke, šumsko voće i dobili ste supermoćan domaći jogurt.

KIKIRIKI

Puter od kikirikija pokazao se kao vrlo učinkovit međuobrok zato što stvara osjećaj sitosti i podiže nivo energije. Dodajte ga u zdrave smoothieje ili njime premažite tost. Može se jesti i samostalno, kao međuobrok.

Izvor: Radiosarajevo.ba 

Svi ih imamo u frižiderima, a prepune su aditiva, hormona, antibiotika i izazivaju razne bolesti

Za paštete se koriste rafinisana (a često i hidrogenizovana) biljna ulja koja su dokazano vrlo štetna, zbog visokog udjela omega 6 masnih kiselina u odnosu na omega 3 masne kiseline, što izaziva upalne procese koji su uzrok mnogim bolestima. Osim toga, osjetljive polinezasićene masne kiseline pod uticajem visoke temperature u procesiranju oksidiraju (užegnu se), a prirodni antioksidansi (npr vitamin E) uništavaju se pod temperaturom. To znači da se stvaraju slobodni radikali koji su uzročnici mnogih bolesti

Novi zakon u Njujorku garantuje ženama 12 nedjelja plaćenog porodiljskog odsustva

Nju Džersi plaća ženama 67 odsto redovne plate tokom šest nedjelja odsustva, Kalifornija pokriva 55 odsto takođe tokom šest nedelja, a Rod Ajlend četiri nedjelje. Ako živite u te četiri države pokriveni ste i kvalifikujete se za plaćeno odsustvo, ali ako živite u ostatku SAD sve zavisi od toga da li vaš poslodavac dobrovoljno nudi te beneficije, jer ne postoje nacionalni programi koji bi omogućili nadoknadu plata tokom odsustva

Revolucionarno otkriće naučnika: Modifikovanim ćelijama imunog sistema uništili ćelije raka

Među nekoliko desetina pacijenata kojima su ljekari predviđali svega nekoliko mjeseci života, eksperimentalni tretmani uz pomoć T-ćelija dali su izuzetne rezultate. U jednoj studiji je kod čak 94 odsto učesnika s akutnom limfoblastičnom leukemijom primijećen potpuni nestanak simptoma, a uspješnim se smatra i liječenje 80 odsto pacijenata sa nekim drugim oblikom raka krvi, od kojih je više od polovine u potpunoj remisiji

  • Najnovije

  • Najcitanije

OBAVJEŠTENJA O SMRTI, POMENI I SJEĆANJA NA NAJMILIJE

SPECIJALNO IZDANJE


 

Video dana

BISERI

VIC NEDELJE