Da li je organizmu potrebno osam čaša vode dnevno?

Da li je organizmu potrebno osam čaša vode dnevno?

Potrebno je raditi ono što vaš organizam traži - pijte vodu kad ste žedni, a ne po utvrđenom rasporedu, kaže Michael Farrell, glavni autor studije objavljene u časopisu “Proceedings of the National Academy of Sciences”

Prema stručnjacima je “osluškivanje” organizma najbolji način da se utvrdi kada nam je dosta vode. To zvuči dosta neodređeno, ali naučnici sa australijskog Univerziteta Monash utvrdili su da je ljudima, u trenutku kad je organizmu dosta, vodu teško gutati. Dakle, “osluškujte” svoje grlo.

Potrebno je raditi ono što vaš organizam traži - pijte vodu kad ste žedni, a ne po utvrđenom rasporedu, kaže Michael Farrell, glavni autor studije objavljene u časopisu “Proceedings of the National Academy of Sciences”.

Farrell i njegove kolege zatražili su od 20 učesnika istraživanja da piju vodu u dvije situacije – nakon napornog vježbanja, kada su bili žedni, i poslije, kada su vodu morali da piju na silu.

U drugom slučaju su morali da ulože tri puta više napora da popiju zadatu količinu vode - što je bio jasan znak da tijelo reguliše pretjeranu konzumaciju na način da je fizički otežava. Odnosno, objašnjava Farrell, refleks gutanja postaje sputan nakon što je popijena dovoljna količina vode, prenosi Dnevnik.hr.

Dakle, kada je posrijedi mit o osam čaša vode na dan, dobra je ideja ostati hidriran, ali pritom treba slušati svoje tijelo.

Treba istaći i da previše vode može biti pogubno. Prekomjeran unos tekućine može dovesti do hiponatremije, odnosno oticanja ćelija tijela, što posljedično dovodi do grčeva, mučnine, povraćanja, gubitka svijesti, a u ekstremnim slučajevima i do smrti.