Stručnjak za dentalnu higijenu Anna Middleton za Daily Mail otkrila je da neugodan zadah može biti posljedica bolesti desni, a ponekad je samo znak da trebate da promijenite ishranu ili pijete više vode
Foto: Printscreen/Bestie
Neugodan zadah mnogi smatraju velikim problemom. Može ga uzrokovati više razloga, a neki su potpuno neočekivani.
Kako prenosi Faktor.ba, stručnjak za dentalnu higijenu Anna Middleton za Daily Mail otkrila je da može biti posljedica bolesti desni, a ponekad je samo znak da trebate da promijenite ishranu ili pijete više vode.
“Neki od najučestalijih uzroka neugodnog zadaha su hrana puna šećera, alkohol, pušenje, probavni problemi i suva usta”, rekla je ona.
U nastavku donosimo 11 mogućih uzroka neugodnog zadaha, kao i potencijalna rješenja.
1. BOLESTI DESNI
Middleton ističe da većina odraslih pati od nekog stepena bolesti desni.
“To se može prepoznati ako vam desni krvare dok četkate zube, imate loš zadah ili čudan ukus u ustima. Bolesti desni su uzrokovani nakupljanjem plaka na zubima i zubnom mesu. Bakterije mogu iritirati meso i, kad se bolest ne liječi, uzrokovati oštećenja desni i vilice”.
Takvi simptome trebaju odmah da počnu d se liječe, kako se ne bi razvili u puno ozbiljniji problem poput gingivitisa ili parodontitisa.
Najbolje rješenje je posjetiti stomatologa i podvrgnuti se čišćenju usne šupljine.
2. NEPIJENJE DOVOLJNO VODE
Bakterije koje žive u ustima se umnožavaju kad su usta suva, što znači da nepijenje dovoljno vode može uzrokovati loš zadah.
Uvijek imajte bočicu vode kraj sebe i pijte barem dva litra vode dnevno.
3. ISHRANA SA MALO UGLJENIH HIDRATA
Keto dijeta je hit, ali bazira se na smanjenom unosu ugljenih hidrata i može uzrokovati neugodan zadah.
“Tijelo poseže za energijom u zalihe masti i dolazi u stanje ketoze. Posljedica je promjena zadaha koji može varirati od slatkog do onog koji podsjeća na odstranjivač laka za nokte”, kaže Middleton.
Rješenje je posavjetovati se sa ljekarom, nutricionistom ili dijetetičarem oko plana ishrane koji će vam odgovarati.
4. DIJABETES
Kod dijabetičara se javlja isti efekt kao i kod osoba koje unose malo ugljenih hidrata. Takođe se moraju obratiti ljekaru ako uoče neugodan zadah.
5. LIJEKOVI
Mnogi lijekovi poput antidepresiva, lijekova za spavanje, snižavanje krvnog pritiska, diuretika i antihistamina imaju nuspojavu isušivanja usta što pridonosi lošem zadahu. Ako uočite da se i vama to događa, obratite se ljekaru.
6. KAFA
Kafa ima ukus koji ostavlja neugodan zadah, dok kofein isušuje usta. Zato su ljubitelji kafe poznati po neugodnom zadahu.
“Kada su usta suva u njima se skupljaju bakterije. Problem neugodnog zadaha može biti veći ako pijete kafu s mlijekom jer mliječni proizvodi podstiču rast bakterija”, tvrdi Middleton i savjetuje da umjesto kafe odaberete čaj ili nakon šoljice kafe popijete vodu i uzmete žvakaću gumu.
7. HRKANJE
Osobe koje hrču bude se suvih usta i neugodnog zadaha. Disanje kroz usta umjesto kroz nos ubrzava proces isušivanja i potrebno je da se javite ljekaru kako biste vidjeli šta da uradite po tom pitanju.
8. PRESKAKANJE OBROKA
Post i neredovito jedenje može imati negativan učinak na svježinu daha. Manjak hrane i tečnosti smanjuje proizvodnju sluzi i uzrokuje nakupljanje bakterija. Rješenje? Pijte vodu.
9. PUŠENJE
Duvanski proizvodi su užasni za zadah i krivac za mrlje na zubima, gubitak ukusa i iritaciju desni. Razmislite o prestanku pušenja.
10. STRES
Stres je uzrok mnogih problema, a može biti i bolesti desni koje su loše za zadah.
“Stres pogađa ljude i njihovu rutinu pa vode lošiju brigu o oralnoj higijeni. Takođe isušuje usta i remeti pravilnu ishranu, pijenje i disanje”, tvrdi Middleton.
Savladajte tehnike borbe protiv stresa i pijte dovoljno tečnosti.
11. ALKOHOL
Alkohol uzrokuje dehidraciju, a posljedično i neugodan zadah. Pokušajte da ne pretjerujete s alkoholnim pićima ili ih potpuno izbacite iz svog života.
